Belly Fat ಕರಗಿಸಲು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಈ 2 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು!

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕರ್ಷಣೆಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ದೇಹ ತೂಕದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಬನ್ನಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರು ಸೇವನೆ : ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಡಾ. ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ(Body Weight) ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Belly Fat: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಈ 5 ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸಬಹುದು!

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು : ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ(Empty Stomach)ಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಈ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಡಾ.ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ(Lamon) ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪಾನೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

- ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

- ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

- ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಉದರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು