Soaked Peanuts Benefits : 'ನೆನೆಸಿದ ಕಡಲೆಬೀಜ' ಆರೋಗ್ಯಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ ಗೊತ್ತಾ?

Benefits of Soaked Peanuts : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಶೇಂಗಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...

ಶೇಂಗಾದಲ್ಲಿದೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ

ಶೇಂಗಾವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Apple in Breakfast : ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು..!

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಶೇಂಗಾ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನೆಲಗಡಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರದ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶೇಂಗಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶೇಂಗಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

 'ಬಡವರ ಬಾದಾಮಿ' ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಶೇಂಗಾ ಬಾದಾಮಿಯಷ್ಟೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದರ ಬೆಲೆಯೂ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಡವರ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬಡವರ ಬಾದಾಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ‘ದೇಸಿ ಗೋಡಂಬಿ’ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : White Hair : ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆ ನೋಡಿ ಮದ್ದು!

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.