Banana Side Effects : ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಯಾರು? ಯಾಕೆ? ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಆಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಅಥವಾ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು.

Side Effects of Eating Banana : ಬಾಳೆಹಣ್ಣು  ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಆಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಅಥವಾ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ(saines problem) ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಸೈನಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೈನಸ್(Sinus Infection) ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶೀತ ಉಳಿದಿದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನಿಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಈ ರೋಗವು ಹಲವು ಬಾರಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮೂಗು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Health Card: ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ Health Id Card ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಿಗಲಿದೆ ಜಬರ್ದಸ್ತ ಲಾಭ, ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಧಾನ

ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದವರು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ್ರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು(Banana) ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು B6 ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ(Weight Control). ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಉಳಿದಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Benefits Of Jaggery : ಚಳಿಗಾಲದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲ ಸೇವಿಸಿ, ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ!

3. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ಸಂಜೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು(Eating Banana) ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.