Benefits of Cake: ಕೇಕ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ವಿದೇಶಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೆಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಚರಣೆ ಅಪೂರ್ಣ ಎಂದೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರು ಈ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಇದೆಯಂತೆ.
ಕೇಕ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತಾ ಪ್ರಯೋಜನ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?
ನೋಯ್ಡಾದ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞೆ ಪ್ರಿಯಾಂಕ ಅಗರ್ವಾಲ್ , ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೇಕ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಟ್ಸ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇಕ್ (Cake For Health) ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇಕ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Toothache Relief Tips: ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಹೇಳಿ ಪರಿಹಾರ
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಿರುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು -
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಪ್ರಿಯಾಂಕ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಒ ಬೈಟ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸಫಿಹಾ ಆಲಂ ಅವರು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ (Benefits Of Cake) ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತ ಕೇಕ್ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೇಕ್ ಯಾವ ರೀತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ...
ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ - ನೀವು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ - ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ ...! ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಹಾರ - ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿರುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿರುತ್ತೇವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಕೆಲವರು ನಾನು ಇಂದು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇಕ್ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಪ್ರಿಯಾಂಕ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜನರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುವಕರಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಫಿಹಾ ಆಲಂ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
