ಬೆಂಗಳೂರು: ಆಸ್ತಮಾ ಎಂಬುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್ತನೆ ಹದಗೆಡುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳಪದರವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಂತರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ತಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಸಿಮ್‌ಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲ: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಮಲಗಿ. ಇದಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ಟೀಮ್ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಂಜೂರ: ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ ಅಂಜೂರ ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂಜೂರವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ 'ಸಿ' ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು : ಅಸ್ತಮಾ ಬಂದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
