Helath news News

Vitamin B12 Deficiency: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.  ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಾವೀಗ ಹೇಳಲಿರೋ ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅನ್ನೋದು ಓಡಿ ಹೋಗತ್ತೆ. ಹಂಗಿದ್ರೆ ಅದ್ಯಾವ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಂತೀರಾ, ಈ ಸ್ಟೋರಿ ನೋಡಿ.  

ಕಹಿಯಲ್ಲಿದೆ ಹತ್ತುಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ. ಮೂತ್ರಕಲ್ಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ತಲೆ ಸುತ್ತುವುದು, ಸುಸ್ತು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ  ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.