ശൈത്യകാലത്ത് തണുപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും നേരിടുന്ന ഒരു സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്‌നമാണ് ചിക്കൻ സ്കിൻ അഥവാ കെരാട്ടോസിസ് പിലാരിസ്. ഈ അവസ്ഥ ചർമ്മത്തിൽ കൈകൾ, തുടകൾ, കവിൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ പരുക്കനായ ചർമ്മവും ചെറിയ കുരുക്കളുമായി കാണപ്പെടുന്നു.
തണുത്ത താപനിലയും താഴ്ന്ന ഈർപ്പ നിലയും ചേർന്ന് പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടതാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ശൈത്യകാലത്ത് മിനുസമാർന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
1. മോയ്സ്ചറൈസ്: കെരാട്ടോസിസ് പിലാരിസിനെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. യൂറിയ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമൈഡുകൾ പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ളതും എമോലിയന്റ് സമ്പുഷ്ടവുമായ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ ക്രീമുകൾ കുളിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ പുരട്ടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
2. എക്സ്ഫോളിയേഷൻ: എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ (എഎച്ച്എ) അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ (ബിഎച്ച്എകൾ) അടങ്ങിയ മൃദുവായ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും.
ALSO READ: പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് വരെ.... നിരവധിയാണ് വാൾനട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
3. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ശരീരം കഴുകുക: ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് തണുപ്പിൽ നിന്ന് സമാധാനം നൽകുമെങ്കിലും അത് ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും വർധിപ്പിക്കുന്നു. ചർമ്മം കൂടുതൽ വരണ്ടതാകുന്നത് തടയാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിന്റെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
4. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി ഹ്യുമിഡിഫൈ ചെയ്യുക: വീടിനുള്ളിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. സെൻട്രൽ ഹീറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വായു ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിലനിർത്തുന്നത് വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും ചിക്കൻ സ്കിൻ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
5. ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: കമ്പിളി പോലുള്ള പരുക്കൻ തുണിത്തരങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇത് ചിക്കൻ സ്കിൻ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. മൃദുവായതും ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
6. ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക: വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവർക്ക് ശക്തമായ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഏജന്റുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളോ ലോഷനുകളോ നിർദ്ദേശിക്കാനോ ലേസർ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനോ സാധിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
