അന്തരീക്ഷ താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ തണുപ്പും ജലാംശവും നിലനിർത്താനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ അവോക്കാഡോകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ചൂടിനെ നേരിടാൻ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു പരിഹാരം. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള അവോക്കാഡോ ശരീരത്തെ ചൂടിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇവയ്ക്കുണ്ട്.
ജലാംശം: അവോക്കാഡോകളിൽ ഏകദേശം 73 ശതമാനം ജലം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന് മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.
ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ്: പൊട്ടാസ്യത്താൽ സമ്പന്നമായ അവോക്കാഡോ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ഉറവിടമായ വാഴപ്പഴത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ: അവോക്കാഡോ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അവ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
എനർജി ബൂസ്റ്റ്: ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായ അവോക്കാഡോ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ചർമ്മ സംരക്ഷണം: അവോക്കാഡോയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും സൂര്യൻ്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ പിൻകോഡിലെ പുതിയ വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും ഉടൻ അറിയാം. ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ പിൻന്യൂസ്.
