ശരീരം ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞാൽ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
ഡിപ്രഷൻ
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു . വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മാനസിക രോഗത്തിനും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മുടികൊഴിച്ചിൽ
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ALSO READ: മകരസംക്രാന്തിയ്ക്ക് ഇവ ദാനം ചെയ്യാം, ഭാഗ്യം സൂര്യനെപ്പോലെ പ്രകാശിക്കും
നടുവേദന
വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്, അതിന്റെ കുറവ് അസ്ഥി വേദനയ്ക്കും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവത്തിന്റെ മറ്റൊരു ആദ്യ ലക്ഷണമാണ് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും. മതിയായ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മുറിവ് വീണ്ടെടുക്കൽ
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വൈകിപ്പിക്കും. കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മുറിവുണക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തകരാറിലാക്കും. മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ കാലതാമസം ഉണ്ടായാൽ അത് വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
അണുബാധകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരുകയും അസുഖത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
