Chia Seeds Side Effects: ചിയ വിത്തുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും; ഇവയാണ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ

1 /4

ചിയ വിത്തുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയ്ക്കും. ചിയ വിത്തുകളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.

2 /4

പ്രമേഹ രോഗികൾ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കണം. കാരണം ഈ വിത്തുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ പെട്ടന്ന് കുറയും.

3 /4

ചിയ വിത്തുകൾ അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇത് വയറുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

4 /4

ചിയ വിത്തുകൾ വളരെയധികം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം ദിവസവും രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.