Rainbow diet: ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ റെയിൻബോ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം

പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • Sep 13, 2022, 18:15 PM IST

മിക്ക വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യുന്നു. വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം അവയിൽ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

 

1 /4

ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വരെ ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

2 /4

ഓറഞ്ചും മഞ്ഞയും നിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും കാഴ്ചശക്തിയെയും സംരക്ഷിക്കുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

3 /4

പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരും ശക്തരുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പേശികളും ടിഷ്യൂകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

4 /4

പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ കണ്ണിലെ കോശങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ്.

You May Like

Sponsored by Taboola