ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
Uric Acid Home Remedies: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതരം മാലിന്യങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത മാലിന്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും. ഇവയിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി മരുന്നുകളിൽ അഭയം പ്രാപിക്കേണ്ടതില്ല. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ ഇത് സാധ്യമാകും.
യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയുന്ന ചില പച്ചക്കറികളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
മത്തങ്ങ : വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. മത്തങ്ങയിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ല്യൂട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ ഫലപ്രദമാണ്.
കാരറ്റ് : യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും കാരറ്റ് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കാരറ്റ്.
ഇലക്കറികൾ : ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇലക്കറികൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. ചീര, ഉലുവ മുതലായവ യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
തക്കാളി : വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യാൻ തക്കാളി വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ തക്കാളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. (ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. Zee News അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
