pumpkin seeds News

മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് നിരവധി ​ഗുണങ്ങൾ വാ​ഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

Pumpkin Seeds Health Benefits: പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. ദിവസവും ചെറിയ അളവിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യും.

വിത്തുകൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്. അവയിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, കൂടാതെ പല പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.