ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட பலர் உப்பை உணவில் சேர்ப்பதை குறைத்து வருகின்றனர். உப்பை உணவில் அதிகமாக சேர்த்து கொண்டால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உப்பு உணவின் சுவையை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் அதை அதிகமாக சேர்த்து கொண்டால் உணவின் சுவையை மோசமாக்கும். சிறிதளவு உப்பு உடலுக்கு நல்லது, ஆனால் அதிக அளவு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சிலர் காய்கறிகள், ரொட்டி, சாலடுகள், பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் உட்பட அனைத்திலும் உப்பு சேர்க்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அதிகப்படியான உப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதிக உப்பை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் கால்சியத்தை இழக்கச் செய்யலாம், இது வலுவான எலும்புகளுக்கு முக்கியமானது. மேலும் இது உங்கள் எலும்புகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
உப்பு அதிகம் சேர்த்து கொண்டால் தைராய்டு போன்ற பிரச்சனை ஏற்படலாம். அதிகமான உப்பின் காரணமாக அயோடின் கிடைக்காமல் போகலாம். உடலி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது தேவையான ஒன்று.
நீங்கள் புதுமண தம்பதியாக இருந்தால் உப்பை குறைவாக பயன்படுத்த வேண்டும். அதிக உப்பு உடலுக்கு போதுமான அயோடின் தராமல் போகலாம். இது வயிற்றில் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். எனவே, கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் குறைந்த அளவு உப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
அதிக உப்பு சேர்த்துக்கொள்வது இதயத்தை பாதிப்படைய செய்யலாம். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான உப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
