இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க... இந்த 5 பால் பொருட்களுக்கு 'நோ' சொல்லுங்க!

Five Milk Products Bad For Heart Health: இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பல விஷயங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும், அதேபோல் சில பழக்கவழக்கங்களையும் கைவிட வேண்டும். இந்நிலையில், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு செய்யும் இந்த ஐந்து பால் சார்ந்த பொருள்களை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். 

  • Mar 28, 2024, 15:12 PM IST

பால் உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் படும் சில பொருள்கள் உடல்நலனுக்கு தீங்குவிளைவிக்கக் கூடியதாகும். எனவே, அதன்மீது உடனடியாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

 

 

1 /8

தினமும் உங்களின் சாப்பாட்டில் பால், தயிர், மோர் உள்ளிட்டவை இடம்பெற்றிருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அதில் கால்சியம், பொட்டாஸியம், வைட்டமிண் D போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.   

2 /8

அதேபோல், அனைத்து அனைத்து பால் சார்ந்த பொருள்களும் நல்லது என நம்பக்கூடாது. சில பால் சார்ந்த பொருள்களில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமிருக்கும். இது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்து, இதய நோய் தாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே, இந்த 5 பால்சாரந்த பொருள்களிடம் இருந்து தள்ளியே இருங்கள்.   

3 /8

இனிப்பால் அழுத்தப்பட்டால் பால் (Sweet Condensed Milk): இந்த வகை பாலில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் இருக்கும். இது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்து இதய நோய் அபாயத்தை அதிகமாக்கும். 

4 /8

பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி (Processed Cheese): இதில் அதிகளவு சோடியமும், நிறைவுற்ற கொழுப்பும் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் கேடானது.   

5 /8

சுவையூட்டப்பட்ட யோகர்ட் (Flavoured Yoghurt): இது மிகவும் சுவை மிகுந்தது என்றாலும் இதில் சர்க்கரை அதிகமாக கலந்திருப்பார்கள். இது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்து இதயத்தை நோய்க்கான அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.   

6 /8

அதிக கொழுப்புள்ள பால் (Full-Fat Milk): பால், கிரீம், அதிக கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணை ஆகியவற்றில் அதிகளவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருக்கும். இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்தி, இதயத்தை பாதிப்படையச் செய்யும்

7 /8

ஐஸ்கிரீம்: இதிலும் அதிக கலோரிகள், அதிக சர்க்கரை, அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருப்பதால் ஐஸ்கிரீம் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.   

8 /8

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி பொதுவான தகவல்களின் அடிப்படையில் மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.