கோடைக்காலத்தில், அறையை விட்டு வெளியே செல்ல விரும்பாதவர்கள், வீடு மற்றும் அலுவலகத்தின் குளிர்ச்சியான ஏசியில் அதிக நேரம் செலவிட விரும்புகிறார்கள். இதனால், அவர்கள் ஓடவோ, நடக்கவோ முடியாமல் தவிக்கின்றனர். குறைவான உடல் செயல்பாடுகள் காரணமாக, மக்களின் எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளும் இந்த பிரச்சனையை சேர்க்கின்றன. அதன்படி நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
1. எடை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பெருஞ்சீரகத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்களும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், கண்டிப்பாக தினமும் காலையில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரை குடியுங்கள். இப்படி சில வாரங்கள் செய்து வந்தால் விரும்பிய பலன் கிடைக்கும்.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கொரோனா காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பெருஞ்சீரகம் நீர் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வைரஸ் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கும்.
3. உடல் நச்சு நீக்கும் பெருஞ்சீரகம் நீர் உடலில் இருந்து வரும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு இந்த மந்திர பானத்தை குடித்தால், செரிமான பிரச்சனை வராது, இதுவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
4. நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும் பெருஞ்சீரகம் நீர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதை அதிகாலையில் குடித்து வந்தால், இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
5. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும் வறுத்த மற்றும் பொறித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரித்து, உடலுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், இதய நோய்கள் வரும் வாய்ப்பு குறையும்.
பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் செய்வது எப்படி முதலில், ஒரு பெரிய ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன், பெருஞ்சீரகத்தை சுத்தமான கைகளால் நன்கு நசுக்கி, அதன் நீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
