weight loss News

ராணுவத்தினரின் மிலிட்டரி டயட்டை பின்பற்றுவதன் மூலம் வெறும் 7 நாட்களில் 4-5 கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம், 

உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க உங்கள் வீட்டு அஞ்சறைப் பெட்டியில் உள்ள இந்த பொருட்களே போதும்!!

உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் பொதுவாக கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் காபி அருந்துவார்கள். இவை இரண்டும் சிறந்த பானங்கள்.

நாம் அனைவரும் நமது உடல்நலம் (Health) மற்றும் எடை (Weight) குறித்து மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறோம்.

எடை இழப்பு ஆட்சியுடன் தொடர்புடைய கட்டுக்கதை என்னவென்றால், ஒருவர் வேகவைத்த உணவு மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும்.

நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க 5 வழிகள்:

இஞ்சி மற்றும் பூண்டு இரண்டும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள். இது அசீரணம், குமட்டல் மற்றும் வீக்கத்திற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது.

திருமணத்திற்கு முன்பு மெலிதான எடை இருந்தது, ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரித்து விட்டது என்ற கூற்றை பெண்கள் அடிக்கடி கூறி நாம் கேள்விபட்டிருக்கலாம். இந்த கூற்று உண்மை தானா?...

புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் அருமருந்து மாதுளை!

எடை இயந்திரத்தில் உடல் எடையை பார்க்கும் போது, அதில் உள்ள வித்தியாசத்தைக் காணும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் எடையை அளவிடும்போது நீங்கள் எதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை வைத்திருந்தால், உங்கள் அதிகரித்த எடையை வசதியாக குறைக்க இயலும் என கூறப்படுகிறது.

உலர்ந்த திராட்சை தினமும் உண்பதால் நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து இன்று காண்போம்...

பசும் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் ஏற்படும் உண்மையான நன்மைகள் பற்றி ஒருவேளை உங்களுக்கு தெரியவில்லை என்றால், அதன் நன்மைகள் பற்றி அறிந்துக்கொள்வோம்!!

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்ட பெண் சிகிச்சை பலனின்றி உயிரிழந்தார்! திருவண்ணாமலை கீழ்நாச்சிப்பட்டு பகுதியை சேர்ந்தவர் வளர்மதி(46). சென்னை கிழ்பாக்கம் தனியார் மருத்துவமனையில் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைகாக அனுமதிக்கப்பட்டார். இந்நிலையில் நேற்று இரவு அறுவை சிகிச்சை நடைபெற்றது, எனினும் அவர் சிகிச்சை பலனின்றி உயிரிழந்தார்.  வளர்மதி ஏற்கனே 150 கிலோ எடைக்குமேல் இருந்ததாலும், அவருக்கு ஆஸ்துமா பிரச்சனை இருந்ததாலும் சிகிச்சை அளிக்காமல் போனதாக மருத்துவமனை நிர்வாகம் தெரிவித்துள்ளது.

மும்பை மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்று வரும் உலகின் மிகவும் குண்டான பெண்ணின் உடல் எடை குறையவில்லை என்றும் டாக்டர் தவறான தகவலை கூறுகிறார் என குண்டு பெண்ணின் சகோதரி தகவல் ஒன்று வெளியிட்டுள்ளார்.  எகிப்து நாட்டை சேர்ந்த இமான் அகமது என்ற பெண் உலகிலேயே குண்டான பெணாக கருதப்படுபவர். இவர் தன் உடல் எடையை குறைக்கு மும்பையில் உள்ள மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்று வருகிறார்.  கடந்த பிப்ரவரி 11-ம் தேதி சிறப்பு விமானம் மூலம் இவர் மும்பைக்கு வந்தார். பின்னர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட போது 500 கிலோ எடை இருந்தார்.

அதிக கொழுப்பினாலும் எடையினாலும் உடலில் ரத்த அழுத்தம், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் ஆகியவை வர வாய்ப்பிருக்கிறது. வாழ்க்கையில் நம்மில் பலருக்கு இருப்பது உடல் எடை குறித்த கவலை தான். உடல் பருமன் ஆவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் கொலஸ்ட்ரால். சரியான உணவு முறையை தேர்ந்தெடுப்பது மிகமிக அவசியம்.  தொப்பையை குறைக்க இன்றைய இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை படும்பாடு பெரும்பாடாக இருக்கிறது.  * சிலர் காலை சாப்பாட்டை குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தலாம் என்று நினைப்பதுண்டு. தவறாமல் காலை உணவை சாப்பிட்டாலே உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்பதுதான் உண்மை.

அதிக கொழுப்பினாலும் எடையினாலும் உடலில் ரத்த அழுத்தம், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் ஆகியவை வர வாய்ப்பிருக்கிறது. வாழ்க்கையில் நம்மில் பலருக்கு இருப்பது உடல் எடை குறித்த கவலை தான். உடல் பருமன் ஆவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் கொலஸ்ட்ரால். சரியான உணவு முறையை தேர்ந்தெடுப்பது மிகமிக அவசியம்.  வீட்டில் அன்றாடும் பயன்படுத்தும் பொருட்களை கொண்டு உடல் எடையை எளிதாக கட்டுக்குள் கொண்டுவர முடியம். தொப்பையை குறைக்க இன்றைய இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை படும்பாடு பெரும்பாடாக இருக்கிறது.  ஒரு வாரத்தில் தொப்பையை எப்படி குறைப்பது என்று கீழ் உள்ள வீடியோவில் பார்க்கலாம்.

தொப்பையை குறைக்க இன்றைய இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை படும்பாடு பெரும்பாடாக இருக்கிறது. கீழே வீடியோவில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் உடற்பயிற்ச்சி செய்து வந்தால் தொப்பையை ஒரு வாரத்தில் குறைத்துவிடலாம். வீடியோ:-

இப்பொது வெய்யலின் தாக்கம் மிக அதிகமாக இருக்கிறது. மேலும் அக்னி நச்சத்திரம் ஆரம்பம்மாகி விட்டதால் இந்த கோடை காலத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்றும் மற்றும் உடலின் வெப்பத்தை குறைத்து குளிர்சியாக எப்படி வைத்துக்கொள்வது என்று பார்ப்போம். தர்பூசணி: தர்பூசணி பழத்தில் நீர்சத்து அதிக அளவில் இருப்பதால் இதை சாப்பிட்டால் வெயிலினால் ஏற்படும் உடலின் வெம்மை குறையும். உடல் சூடு தணியும் அது மட்டுமின்றி உடலில் குளிர்ச்சி ஏற்படும்.

அதிக கொழுப்பினாலும் எடையினாலும் உடலில் ரத்த அழுத்தம், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் ஆகியவை வர வாய்ப்பிருக்கிறது. வேகமாக நடக்கவும் முடியாது. வீட்டில் அன்றாடும் பயன்படுத்தும் பொருட்களை கொண்டு உடல் எடையை எளிதாக கட்டுக்குள் கொண்டுவர முடியம். அதைப்பற்றி பார்போம். தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சிறிதளவு தேன் கலந்து குடித்து வரவும். உருளைக்கிழங்கு அரிசிமாவு போன்ற மாவுச் சத்துப் பொருட்களை குறைக்கவும் அதற்கு பதிலாக கோதுமை மற்றும் கோதுமைமாவு பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.