weight loss

Namitha Weight Loss : தமிழ் திரையுலகின் முக்கிய நடிகையாக வலம் வந்த நடிகை நமிதா, தற்போது உடல் எடை குறைந்து ஆளே மாறியிருக்கிறார். இது குறித்த முழு தகவல் என்ன என்பதை இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.

Surya Sethupathi Weight Loss : தமிழ் திரையுலகில் முக்கிய நடிகராக இருப்பவர், விஜய் சேதுபதி. இவருடைய மகன் சூர்யா சேதுபதி, சினிமாவிற்கு வருவதற்கு முன்பு தன் உடல் எடையை பயங்கரமாக குறைத்தார். அது எப்படி என்பது குறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.

Weight Loss Mistakes: உடல் எடை குறைப்பில் சில தவறுகளை எக்காரணம் கொண்டும் செய்யக் கூடும். நீங்கள் செய்யும் தவறுகள் மூலம் உடலில் உள்ள தசைகள் குறைந்து, பலவீனமாக இருப்பீர்கள். உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தில் என்னென்ன தவறுகள் செய்யக் கூடாது என்பது குறித்து மருத்துவர் பால் மாணிக்கம் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

Vidya Balan Diet Tips: பாலிவுட் நடிகை வித்யா பாலன் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் 10 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். அவர் எலிமினேஷன் டயட் என்பதை பின்பற்றி 3 மாதத்தில் 9 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார்.

Abhirami Fitness Tips : தென்னிந்திய திரையுலகில், முக்கிய நடிகைகளுள் ஒருவராக வலம் வருகிறார், அபிராமி. இவர், சமீபத்தில் உடல் எடை குறைந்து வயது இளமையாக காணப்பட்டார். இதற்கு காரணம் என்ன தெரியுமா?

Actor Basil Joseph Weight Loss: 'அதிரடி' படத்திற்காக பசில் ஜோசப் கிட்டதட்ட 15 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். கிட்டதட்ட 10 மாதத்தில் தீவிர உடற்பயிற்சி, டயட் மூலம் உடல் எடையை பசில் ஜோசப் குறைத்துள்ளார். இவர் எப்படி குறைத்தார், இவரின் டயட் சீக்ரெட் குறித்து இத்ந தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

Kiss Movie Fame Mukund Weigth Loss: கவினின் கிஸ் படத்தில் நடித்த முகுந்த் ராஜேஷ் 32 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். எனவே, இவரின் எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார், இவரின் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம்.

சாதாரண நடைப்பயிற்சியை விட எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சி உடல் மற்றும் மனதிற்கு கூடுதல் நன்மைகளைத் தருகிறது. நேராக நடக்கும்போது தசைகளின் பயன்பாடு குறைவாகவே இருக்கும். ஆனால், எட்டு வடிவில் வளைந்து, திசை மாறி நடப்பதால் இடுப்பு, உள் தொடைகள், கணுக்கால் மற்றும் க்ளூட்ஸ் தசைகள் அதிகமாகச் செயல்படுகின்றன.

Paranthu Po Actress Grace Antony Weight Loss Tips: பறந்து போ படத்தின் நடிகை கிரேஸ் ஆண்டனி 15 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். எனவே அவரின் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

Weight Loss Tips Without Exercise: உடற்பயிற்சி செய்யாமல் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்பது குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்ப்போம். இதுகுறித்து நிபுணர்களும் சில கருத்துகளை பகிர்ந்துள்ளனர்.

Actress shrutika Weight Loss Tips: நடிகை ஸ்ருதிகா 40 நாட்களில் 7 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். இவர் எப்படி உடல் எடையை குறைத்துள்ளார் என்பது குறித்து பார்ப்போம்.

Gautham Karthik Weight Loss Tips: 97 கிலோவில் இருந்த நடிகர் கௌதம் கார்த்திக் தற்போது ஃபிட்டாகி 6 பேக்ஸ் வைத்துள்ளார். கடந்த 9 மாதங்களில் இவர் இந்தளவுக்கு உடல் எடையை குறைத்துள்ளார்.

Anushka Sharma Weight Loss Secret: நடிகை அனுஷ்கா 37 வயதிலும் ரொம்ப ஃபிட்டாக இருக்கிறார். இவரின் பிட்னஸ் டயட் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தும் வகையில் இருக்கிறது. இவர் தினமும் ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிட்டு வருகிறாராம்.

Farina Azad Weight Loss Tips: சீரியல் நடிகையாக வளம் வந்த ஃபரினா ஆசாத் உடலை மிகவும் பிட்டாக வைத்திருக்கிறார். மேலும், உடல் எடையை தீவிரமாக குறைத்திருக்கிறார். இவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

Actress Vijayalakshmi Fitness Secret: 42 வயதிலும் நடிகை விஜயலட்சுமி ஃபிட்டாக இருக்கிறார். இதற்காக அவர் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் தான். எனவே, உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட்டை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Weight Loss Tips Of Bigg Boss Sunita: குக் வித் கோமாளி, பிக்பாஸ் பிரபலம் சுனிதா 45 நாட்களில் 13 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். இப்பர் எப்படி குறைத்தார், இவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

Dr Sharmila Weight Loss Tips: மருத்துவர் ஷர்மிளா 15 மாதங்களில் 35 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். அவர் எப்படி குறைத்தார். அவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து பார்ப்போம்.

Jyothika Fitness Secret: நடிகை ஜோதிகா 47 வயதிலும் ஃபிட்டாக இருந்து வருகிறார். இதற்கு காரணம் அவரின் உடற்பயிற்சிகள் தான். எனவே, அவர் என்னென்ன உடற்பயிற்சிகளை செய்து பிட்டாக இருக்கிறார் என்பது குறித்து பார்ப்போம்.

Myna Nandhini Weight Loss Tips Latest: நடிகை மைனா நந்தினி உடல் எடையை குறைத்தது குறித்து முக்கிய விஷயத்தை வீடியோவாக பகிர்ந்துள்ளார். மைனா நந்தினி 5 மாதத்தில் 13 கிலோ எடையை குறைத்தார். இதற்கு என்னென்லாம் தினமும் சாப்பிட்டார் என்பது குறித்து விரிவாக பார்ப்போம்.

World Health Day 2026, #FitIndiaHitIndia: துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய BMI-ஐப் பயன்படுத்த இயலாவிட்டாலும், நோயின் அபாயத்தை முன்கூட்டியே கணிக்கவும், அதனைத் தடுக்கத் தேவையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

Tamannaah Weight Loss Tips: நடிகை தமன்னா 90 நாட்களில் 10 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். இவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து அவரது கோச்சர் விளக்கம் அளித்துள்ளார். மேலும், அவரது டயட் குறித்தும் விளக்கியுள்ளார்.

Weight Loss Tips Of Actor Sharwanand: எங்கேயும் எப்போதும் படத்தில் நடித்த சர்வானந்த் 22 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். எனவே, இவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட் குறித்து பார்ப்போம்.