acne prevention : முகப்பருக்களை தினசரி வாழ்க்கை மாற்றம் மூலம் அதனை வெறும் 4 வாரங்களில் வராமலேயே செய்துவிட முடியும்.
acne prevention : முகப்பருக்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளால் வருகின்றன. எனவே அதனை எப்படி வராமல் தடுப்பது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
முகப்பருக்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் வருவது மட்டுமின்றி உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். பருவமடையும் குழந்தைகளுக்கு முகப்பருக்கள் வரும்.
சில ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகப்படியான எண்ணெய்க்கு வழிவகுக்கும், இது தோலில் உள்ள பாக்டீரியாவுடன் சேர்ந்து பருக்களை ஏற்படுத்துகிறது. சருமத் துளைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியா மூலம் முகப்பருக்கள் ஏற்படுகின்றன.
முகப்பருக்கள் வருவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், பருக்களை உடைத்தல், சருமத்தை அதிகமாக தேய்த்தல், அழுக்கு கைகளால் முகப்பருவை தொடுதல், முகத்தை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாமை, அழுக்குத் துணியைப் பயன்படுத்தி முகத்தில் இருந்து வியர்வையைத் துடைத்தல், அதிக காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆகியவை சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.
வீட்டு வைத்தியம் அல்லது மருந்துகளைத் தவிர, முகப்பருவை இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் குணப்படுத்தலாம். அதற்கு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு உங்கள் இயற்கையான பளபளப்பைத் தடுக்கிறது. தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக காரமான மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஆரோக்கியமான தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
உடலுக்கு போதுமான தண்ணீரை குடித்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். தண்ணீர் தான் தோல் முழுவதும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, தெளிவான நிறத்தை அளிக்கிறது. போதுமான குடிநீர் குடித்தால் தோல் துளைகளில் நச்சுகள் உருவாகும் வாய்ப்புகளைத் தடுக்கிறது.
உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் துளைகள் அடைக்கப்படுவதை தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தையும் குறைத்து பருக்கள் வராமல் தடுக்கும்.
முகத்தை சரியான முறையில் சுத்தம் செய்வது அவசியம். சில சமயங்களில் முகத்தை கழுவுவதற்கு மக்கள் சோம்பேறியாகி விடுவார்கள். இது சருமத்தில் அழுக்கு மற்றும் இறந்த சருமத்தை குவிக்கும். இது மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
தோலுக்கு ஒவ்வாமை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதிலும் கொஞ்சம் கவனம் தேவை. இந்த 5 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை முயற்சி செய்து, அதனால் வரக்கூடிய மாற்றங்களை நீங்களே பாருங்கள்.
