Cholesterol

Cholesterol Control Tips: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக உள்ளதா? இயற்கையான, எளிய வழியில் அதை கட்டுப்படுத்தலாம். அதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Cholesterol Control Tips: உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக உள்ளதா? இயற்கையான வழிகளில் இதை சரி செய்யலாம். அதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Health Benefits of Cinnamon: கொலஸ்ட்ரால் முதல் எடை இழப்பு வரை இலவங்கப்பட்டையால் ஏற்படும் பல வித நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Cholesterol Control Tips in Tamil: கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக உள்ளதா? இயற்கையான சில வழிகளில் இதை கட்டுப்படுத்தலாம். அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Cholesterol Control Tips: எளிய வழியில் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த பொடியை உட்கொண்டு பாருங்கள். செய்யும் வழிமுறையை இந்த பதிவில் காணலாம்.

Cholesterol Control Tips: கெட்ட கொழுப்பால் வரும் பிரச்சனை என்ன? இதனால் உடல் ஆரோக்கியம் எப்படி கெடுகிறது? இவை அனைத்தையும் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

ஆரோக்கிய நலன் கொண்ட ஆளி விதைகளை பலர் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் அதிகபட்ச பலனைப் பெற இந்த விதைகளை சாப்பிட சரியான நேரம் மற்றும் முறை என்னவென்று பலருக்கு தெரிவதில்லை.

உடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்க, டயட்டில் அரிசியை, குறிப்பாக வெள்ளை அரிசியை குறைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தொடர்ந்து அறிவுறுத்தி வருகின்றனர்.

Heart Attack Risk: கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணமாகக் காட்டப்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில், கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுக்குள் இருப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதை காண்கிறோம்.

Cholesterol Control Tips: தினசரி வழக்கத்தின் 5 பழக்கங்களை மாற்றினால் இதய ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளலாம் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Curry Leaves: உணவிற்கு சுவையையும் மணத்தையும் கொடுக்கும் கறிவேப்பிலையில், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நலன்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியுள்ளது.

நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க ஓரளவிற்கு கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு தேவை, ஆனால் அளவிற்கு அதிகமாக இருப்பது, மாரடைப்பு அல்லது இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும். எனினும் டயட்டின் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தலாம்.

Benefits of Banana Stem: வாழைமரத்தின் நடுத்தண்டு பகுதியான வாழைத்தண்டு வியக்கத்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் அற்புத காய்கறி. நீர்ச்சத்தும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த வாழைத்தண்டில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. ஆனால் விட்டமின்களும் மினரல்களும் அதிகம்.

Cholesterol Control Tips: கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உணவில் சேர்க்க வேண்டிய 5 காய்கறிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

இதயத்திற்கு இரத்தத்தை சப்ளை செய்யும் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவது, மருத்துவ மொழியில் கரோனரி தமனி நோய் (CAD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கிய காரணமாகிறது.

Cholesterol Control Tips: கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் சில பச்சை இலைகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Workouts That Will Make You Control Sugar Levels : பலர், சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் திணருவர். அவர்களுக்காகவே சில உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அவை என்ன தெரியுமா?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பு. இதில் இரு வகைகள் உள்ளன. ஒன்று HDL என்னும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நல்ல கொழுப்பு, மற்றொன்று மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் LDL என்னும் கெட்ட கொழுப்பு.

Cholesterol Control Tips: கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகமானால், உடலில் பல வித பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். ஆகையால் அதை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டியது மிக அவசியமாகும். சில எளிய இயற்கையான வழிகளில் கொழுப்பின் அளவை குறைக்கலாம்.

உணவிற்கு சுவையையும் மணத்தையும் கொடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளிக் கொடுக்கும் கொத்தமல்லி இலை, சட்டு என்று வாடிவிடும் தன்மை கொண்டது. சில சமயங்களில், குறிப்பாக மழைக்காலங்களில் சட்டென்று அழுகிவிடும்.

Cholesterol Control Tips: நல்ல கொழுப்பை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவும் சில தினசரி உணவுகளின் பட்டியலை இங்கே காணலாம்.

Cholesterol Control Tips: கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க பல வித வீட்டு வைத்தியங்களை பயன்படுத்தலாம். நமது சமையலறையில் நாம் பயன்படுத்தும் மசாலாக்களே இதில் நமக்கு உதவும். அத்தகைய மசாலாப் பொருட்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.