வெயிலை சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு இந்த பழங்களை குடுங்க

1 /6

தர்பூசணிப் பழங்கள் 92 சதவீதம் நீர்ச்சத்து கொண்டவை. வெயில் உரியும் நீரின் அளவை உடனடியாக உடலுக்கு அளிக்கக்கூடியது.

2 /6

நார்ச்சத்து, விட்டமின் பி, பாஸ்பரஸ் என்று பல சத்துக்களை கொண்டது ஆப்பிள். சும்மாவா சொன்னாங்க? An Apple a day keeps Doctor away.

3 /6

உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக் கூடிய தாதுக்கள் அதிகம் கொண்டது பப்பாளி. முகத்தில் தடவினால் வெயிலில் இருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

4 /6

வெயில் உடலின் ஆற்றலை உரியக் கூடியது. அதனை தன்னுடைய மாவுச்சத்துகள் மூலம் உடனடியாக உடலுக்கு மீண்டும் வழங்கும் வாழைப் பழம்.

5 /6

வெயிலுக்கு வெளியே போயிட்டு வந்தாலே எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம்னு தோணும். அதுக்கு முக்கிய காரணம் அதுல இருக்கற விட்டமின் சி. சாத்துக்குடி, ஆரஞ்சு கூட எடுத்துக்கலாம்.

6 /6

அதிகமான நீர்ச்சத்துக்கள் கொண்டது மாம்பழம். ஆனால் சூட்டை கிளப்பும் தன்மை கொண்டதால் அளவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.