Health Benefits Of Ash Gourd: வெள்ளை பூசணிக்காயின் சாறு உடல் எடையை குறைப்பதில் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதையும், அதை எப்படி தயாரிப்பது என்பதையும் இதில் காணலாம்.
உடல் எடையை அதிகரிப்பது எளிது. ஆனால் அதிக எடையை குறைப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக உள்ளது. ஆனால் சில வீட்டு வைத்தியங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம் எளிதில் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அதுவும் ஒரே மாதத்தில் குறைந்தது 3 கிலோ எடையை குறைக்கலாம்.
இந்த அதிசயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை இங்கு தெரிந்துகொள்ளலாம். அதாவது, வெள்ளை பூசணிக்காயின் சாறு உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதை எப்படி தயாரிப்பது என்பதையும் இதில் பார்க்கலாம்.
வெள்ளை பூசணி ஒரு பச்சை காய்கறி, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, இரும்பு, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், ஜிங்க் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
வெள்ளை பூசணிக்காயில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. எனவே இதனை உட்கொள்வதால் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பூசணிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பூசணி சாறு செய்வதும் எளிது.
தொப்பையைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் இந்த சாற்றின் உதவியுடன் தொப்பையை எளிதில் கரைக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் நீங்கள் டயட்டைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், இந்த சரியான ஆலோசனையை தவறாமல் பின்பற்றவும்.
வெள்ளை பூசணிக்காய், கற்றாழை மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இந்த மூன்று பொருட்களும் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து, தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க உதவுகின்றன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் பூசணி சாறு குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது எளிது.
வெள்ளை பூசணி சாறு தயாரிக்கும் போது வேறு எந்த காய்கறிகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். பூசணிக்காயை தோல் நீக்கி சிறு துண்டுகளாக வெட்டி சாறு எடுக்கவும். இப்போது இந்த ஜூஸில் 2 ஸ்பூன் கற்றாழை சாறு, உப்பு, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா இலைகளை கலந்து குடிக்கவும். இங்கே நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த ஜூஸை தயாரித்த உடனேயே உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த சாறு தயாரித்து நீண்ட நேரம் கழித்து உட்கொண்டால் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.
