உடலில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற நோய்கள் வரும் ஆபத்து உள்ளது. எனவே, கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய பின்வரும் பானங்களை குடியுங்கள்.
பெர்ரி அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் இயற்கையான பானங்களில் ஒன்று பெர்ரி ஸ்மூத்திஸ் ஆகும். நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பெர்ரிகளில் அதிகம் உள்ளன. இவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
தக்காளி ஜூஸ் தக்காளி ஜூஸ் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது உடலில் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கிரீன் டீ கிரீன் டீ கொலஸ்ட்ராலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கேடசின்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இவை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்.
ஆம்லா ஜூஸ் நெல்லிக்காய் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
மஞ்சள் பால் மஞ்சள் பால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. தினசரி மஞ்சள் பால் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவும்.
