ઉંમર પહેલા જ ખરી રહ્યા છે વાળ, તો આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 વસ્તુઓ!

દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

સૅલ્મોન, સારડીન અને મેકરેલ જેવી માછલીઓ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. આને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

ઈંડાને પ્રોટીન અને બાયોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. ઈંડાનું સેવન કરવાથી વાળનો વિકાસ સુધરે છે.

પાલકમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, બીટા કેરોટીન અને ફોલેટ હોય છે. જે વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં આવશ્યક પોષક તત્વો મળી આવે છે જે વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી તેનું સેવન વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.