ભૂલથી પણ ન કરો જરૂરિયાત વધુ મલ્ટીવિટામીનનું સેવન, શરીર અંદરથી થઇ જશે ખોખલું

મલ્ટીવિટામીનના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં દુખાવો, ઉલ્ટી, ઝાડા, ઉબકા, ઉલટી, પેટમાં ખેંચાણ, ભૂખ ન લાગવી, વાળ ખરવા, શુષ્ક ત્વચા, કિડનીની સમસ્યા, હૃદય રોગ અને કેન્સર થઈ શકે છે.

શરીરને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર છે, પરંતુ તેમની જરૂરિયાત ઘણી ઓછી છે. મલ્ટીવિટામિન્સમાં આ પોષક તત્વોની મોટી માત્રા હોય છે. જ્યારે શરીર આ પોષક તત્વોને શોષી શકતું નથી, ત્યારે તે શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. પ્રક્રિયામાં, તેઓ શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે.

જેમને કોઈ ગંભીર બીમારી હોય, જેમને કોઈ દવા લેવી હોય, જેમને કોઈ એલર્જી હોય, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ મલ્ટીવિટામીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

મલ્ટીવિટામિન્સ લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. તમારી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને અન્ય પરિબળોના આધારે, ડૉક્ટર તમને જણાવશે કે તમારે કેટલું મલ્ટિવિટામિન લેવું જોઈએ.

હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ મલ્ટીવિટામિન્સ લો, હંમેશા ખોરાક સાથે મલ્ટીવિટામિન્સ લો, એક જ બ્રાન્ડના મલ્ટીવિટામિન્સનું સેવન કરો અને એક જ સમયે મલ્ટીવિટામિન્સનું સેવન કરો.