HEALTHY DRINKS: સવારની ચાય ને કહો બાય! હંમેશા ફીટ રહેવા નિયમિત વાર પ્રમાણે પીઓ આ 5 ડ્રીંક્સ

સવારે ખાલી પેટ ચા તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થાય છે. પેટની સમસ્યા વધે છે. ખાલી પેટ ચા પીવાથી પેટમાં દુખાવો અને ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આવો અમે તમને એવા હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીએ જે તમે ચાને બદલે પી શકો છો. ફેમસ ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે કહ્યું કે પોતાને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે તમારે નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ.

 

મોરિંગાનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને શરીરમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. મોરિંગામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે અને તેમાં ઘણા વિટામિન્સ પણ જોવા મળે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં મોરિંગાનો રસ મિક્સ કરીને રોજ સવારે પીવો. તે તમારી જાતને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

 

ગિલોયનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે તમારા શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં એવા ગુણો પણ છે જે તાવ ઓછો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે અને તમે વારંવાર તાવ, શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો તમારે દરરોજ સવારે આ પીવું જોઈએ.

તમારે દરરોજ સવારે મેથીના દાણાનું પાણી પીવું જોઈએ. ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરની નબળાઈને પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે. ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળે છે. તે તમને પાચન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

 

લીલી એલચીનું પાણી તમને સવારે તમારા મોંમાંથી નીકળતી ગંદકી સાફ કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. જો તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે દરરોજ તમારા આહારમાં એલચીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)