કિડનીમાં પથરી હોય તો આજથી શરૂ કરી દો આ વસ્તુઓનું સેવન, જલ્દી દૂર થશે તકલીફ

કિડનીની પથરીથી લોકો ખૂબ જ પરેશાન છે. જો તમે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, જેનાથી તમારી પથરીનું કદ વધે છે, તો તમારે તેનાથી અંતર રાખવું જોઈએ. ફેમસ ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે આવી સ્થિતિમાં તમારે વધુને વધુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

 

તમારે તમારા આહારમાં નારંગીનો રસ, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી જેવી પ્રવાહી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં એવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય તમારે આ શાકભાજીને તમારા આહારમાં ચોક્કસથી સામેલ કરવા જોઈએ. તમારે તૈયાર વસ્તુઓથી અંતર જાળવવું જોઈએ.

તમારે તમારા આહારમાં વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમારે હંમેશા પાલક, રીંગણ, ટામેટા, ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ચોકલેટ વગેરેથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારે દરરોજ તુલસીનો રસ પણ પીવો જોઈએ, તેનાથી પણ તમને ઘણી રાહત મળશે.

 

જો તમને કિડનીમાં પથરી છે તો ભૂલથી પણ કેફીન, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન પણ થાય છે. તમારે તમારા આહારમાં તાજા લીંબુનું શરબત અને તાજા ફળોના રસનો સમાવેશ કરવો પડશે.

કિડની સ્ટોનની સમસ્યાના કિસ્સામાં, તમે સૅલ્મોન, ઇંડા જરદી અને ચીઝ જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓનું સેવન કરી શકો છો. વિટામિન ડીની વધુ માત્રા ધરાવતો ખોરાક પણ તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)