Bad habits: આ 5 ખરાબ આદતો તમને ઉંમર પહેલા બનાવી દેશે વૃદ્ધ, આજે જ બદલો આ આદતો

અપૂરતી ઊંઘને ​​કારણે ત્વચા શુષ્ક અને થાકી જાય છે, જે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને વધારી શકે છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 6 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી ઊંઘ મેળવવા માટે સૂતા પછી મોબાઈલ વગેરેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. ઓછી ઊંઘ લેવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર વજનમાં વધારો કરી શકે છે, જે ત્વચા પર દબાણ લાવે છે અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોમાં વધારો કરી શકે છે. તેથી આજે જ ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ખાંડયુક્ત પીણાં વગેરેનું સેવન બંધ કરી દો. તેના બદલે શાકભાજી, ફળો અને ડ્રાયફ્રૂટ્સને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.

કામ હોય કે સંબંધો, મોટાભાગના લોકો વારંવાર તણાવમાં હોય છે. તણાવ હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, જે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને વૃદ્ધત્વના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.

ધૂમ્રપાન ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કરચલીઓ, ખીલ અને વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નો વધારી શકે છે.

સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ટેન, કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નો તરફ દોરી જાય છે.