Weight Loss Tips: ઘરેબેઠાં આ આસનથી અઠવાડિયામાં તો ઘટવા લાગશે વજન, ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

યોગ અને આસનો ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે અને જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમે ત્રિકોણાસન કરી શકો છો. આ નિયમિત રીતે કરવાથી વજન તો ઘટશે જ પરંતુ તેની સાથે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળશે.

દરરોજ ત્રિકોણાસન કરવાથી એક અઠવાડિયામાં વજન ઘટવા લાગશે અને તમારી મેદસ્વીતા દૂર થઈ જશે. જો તમે દરરોજ આ કરો છો તો તમે સરળતાથી ફિટ રહી શકો છો.

ત્રિકોણાસન કરવા માટે સૌપ્રથમ તમારા બંને પગને અલગ કરીને સીધા ઊભા રહો અને આ દરમિયાન તમારું વજન બંને પગ પર સમાન રીતે આવવું જોઈએ. આ પછી, ધીમે ધીમે તમારા ડાબા હાથને ઉપર કરો અને જમણા હાથને પગથી સ્પર્શ કરીને, ધીમે ધીમે તેને જમીન તરફ ખસેડો જેથી કરીને બંને હાથ એક સીધી રેખામાં આવે. આ પછી, બીજી બાજુથી પણ આવું કરો અને ડાબા હાથને નીચે લઈ જાઓ, જ્યારે જમણો હાથ ઉપર. આ ક્રમ 25-50 વખતથી શરૂ કરીને, તમે તેને દરરોજ 100 વખત સુધી કરી શકો છો.

ત્રિકોણાસન કરવાથી એક અઠવાડિયામાં વજન ઓછું થવાનું શરૂ થઈ જશે, પરંતુ જો તમારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું હોય તો આસનની સાથે તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો અને મીઠાઈ સિવાય તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરો.

વજન ઘટાડવા ઉપરાંત ત્રિકોણાસન કરવાથી બીજા પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. દરરોજ ત્રિકોણાસન કરવાથી પણ સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. ત્રિકોણાસન ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે અને રોજ કરવાથી ડાયાબિટીસ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.