मोटापा घटाने का हर तरीका आजमा कर थक चुके हैं? तो करें ये काम, एक हफ्ते में दिखेगा असर

मोटापा कम करने के उपाय और पेट की चर्बी घटाने के नुस्खे आज के समय में बहुत से लोग तलाश रहे हैं. आज के लाइफस्टाइल में मोटापा (Fat) एक सामान्‍य समस्‍या है. बच्चों से लेकर बड़े और बुजुर्ग तक मोटापे और वजन बढ़ने से परेशान हो रहे है.

नई दिल्ली: मोटापा (Fat) कम करने के उपाय और पेट की चर्बी घटाने के नुस्खे आज के समय में बहुत से लोग तलाश रहे हैं. आज के लाइफस्टाइल (Lifestyle) में मोटापा (Fat) एक सामान्‍य समस्‍या है. बच्चों से लेकर बड़े और बुजुर्ग तक मोटापे और वजन बढ़ने से परेशान हो रहे है. सही और हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको दो चीजों पर ध्यान देना होगा. पहली सही आहार जोकि वेट लॉस डाइट प्लान (Weight loss Diet Plan) को फॉलो करके आप कर सकते हैं और दूसरा सही व्यायाम यानी वेट लॉस एक्सरसाइज (Weight loss Exercise). आपको बता दें कि इसके अलावा भी कई प्रकार के इलाज हैं, जिनकी सहायता से आप बिना किसी ऑपरेशन के अपना मोटापा घटा सकते हैं यानी वजन को कम कर सकते हैं. हम आपको दो प्रकार के ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका खाली पेट उपयोग करके आप अपनी पेट की चर्बी को घटा सकते हैं.

धनिया के बीज का उपयोग 
धनिए के बीज में मिनरल्स और पोटैशियम, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, विटामिन ए, के और सी जैसे विटामिन्स मिलते है. ये स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करते हैं. पेट की चर्बी घटाने के लिए एक बड़े स्पून धनिया के बीज को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें. जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो गैस को बंद कर दें और पानी को ठंडा होने रख दे. इसके बाद इस पानी को रातभर वैसे ही छोड़ दें और प्रातः उठकर पानी को छान लें और उसे खाली पेट ही पी लें. इससे आपको 72 से 100 घंटे यानी चार से पांच दिन में ही फर्क नजर आना शुरू हो जाएगा.

जीरा का सेवन 
जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है और जैसा कि हम सभी जानते हैं. मेटाबॉलिज्म जितना ज्यादा होता है, उतना ही ज्यादा वजन कम होता है. यह पाचन में सुधार करने में भी सहायता करता है. पेट की चर्बी घटाने के लिए आप एक स्पून जीरा एक गिलास पानी में रातभर के लिए ऐसे छोड़े दे और प्रातः पानी छानकर उसे खाली पेट पी जाए. यह निश्चित रूप से मोटापा घटाने में मदद करेगा.

(नोट: कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें)