Belly Fat: सर्दियों में डाइट में शामिल कर लें बस ये 4 चीजें, आसानी से कम हो जाएगी लटकती तोंद

बेली फैट (Belly Fat) से छुटकारा पाना चाहते हैं तो डाइट में 4 चीजों को शामिल करें. इससे आप बिना जिम जाए लटकती तोंद को कम कर सकते हैं.

नई दिल्ली: खराब खान-पान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से आपका वजन बढ़ सकता है. मोटापे के बढ़ने से पेट की चर्बी बढ़ती है और इससे तोंद नजर आने लगती है. तोंद यानी बेली फैट (Belly Fat) के कारण कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए जरूरी है कि आप बेली फैट यानी पेट की चर्बी को कम करें. जानें आसान तरीका जिससे आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं .

1. दालचीनी में सिनसामाल्डिहाइड मौजूद होता है.
2. ये विसरल टिश्यू के मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है.
3. इससे बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है.

हरी-पत्तेदार सब्जियां

सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां खासकर पालक को डाइट में शामिल करें. इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.

अमरूद

अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत रहता है और फैट कम होता है.

गाजर

सर्दियों के मौसम में गाजर को डाइट में शामिल करना भी आपको फायदा पहुंचाएगा. पोषक तत्वों से भरपूर गाजर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसे खाने से लंबे समय तक आपको पेट भरा हुआ रहेगा और आप बार-बार खाने से बचेंगे. बेली फैट को कम करने के लिए गाजर के जूस या सूप का सेवन भी कर सकते हैं.

दालचीनी

दालचीनी में सिनसामाल्डिहाइड तत्व होता है, जो फैटी विसरल टिश्यू के मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है. इससे बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)