Sore Throat : ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು..!

Home Remedies for Sore Throat : ಋತುಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹವಾಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

Health Tips : ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು. ಗಂಟಲಿನ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬರೀ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ..

ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲು ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹನಿ
ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Dark chocolate : ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ..? ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಿ

ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ
ಶುಂಠಿಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ನೀರು ಅರ್ಧ ಆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.

ಕರಿಮೆಣಸು
ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಠಾಯಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಠಾಯಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. 

ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ
ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲವಂಗ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ರುಬ್ಬಿದ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ.