ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ! ಮೆದುಳಿನ ಈ ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

Smartphone habits: ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಫೋನ್

ನವದೆಹಲಿ: ನಿಮಗೂ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ (Smartphone) ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ (Mobile) ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಗಂಭೀರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips: ಯಾವಾಗಲೂ ಯಂಗ್ ಅಂಡ್ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿರಲು ಈ 5 ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿರಿ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ (mental health) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಓಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ:

ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಫೋನ್ ಓಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ತ್ವಚೆಯ (Skin Problems) ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ:

ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ (Brain) ಮೇಲೂ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಫೋನ್ ರನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ:

ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (Sleep Disorders) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Diabetes Tips: ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಟೆನ್ಷನ್ ಫ್ರೀ ಆಗಲು ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರೆಟಿನಾದ (Eye Problem) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಓಡಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

(ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ)