ನವದೆಹಲಿ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರೂ ಕೂಡ ಅವರ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗಂತೂ ಒಂದೆರಡೂ ಕೂದಲು ಉದುರಿದರೂ ಅವರಿಗೆ ಕೂದಲುದುರುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಯ ಕಾಡಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮೀಸೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುಂಟು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಲೋರಿಯಲ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಮತ್ತು ದೆಹಲಿ ಮೂಲದ ಲುಕುಲನ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಸ್ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
1. ಪುರುಷರ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷನರ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಲಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ತಲೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಬೇಗ ಕೂದಲುದುರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಂದು ಮೆತ್ತನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.
3. ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
4. ಪುರುಷರು ಹೇರ್ ಕಲರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲೇ ಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ಸ್ಲ್ಪಿಟ್ ಹೇರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೇರ್ ಟ್ರಿಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸಿ.
6. ಕೂದಲಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೂದಲುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪಡೆಯಲು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
7. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
8. ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಎಸಿಇಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೂದಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
