ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಬೇಸತ್ತು ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು!

Ayurveda Tips : ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತ ಬಂದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಡೆ ಭಾರಿ ಮಳೆಯಿಂದ ತತ್ತರಿಸಿ ಹೋದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಜನ ಬೇಸತ್ತು ಹೋಗಿದಾರೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಶೀತಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದವರೆಗೆ; ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಪಿಟ್ಟಾ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . 

ಇದನ್ನು ಓದಿ :Bhoomi Shetty : ಶೈನಿಂಗ್ ಸೀರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುಳ್ಳಿಯಾಗಿ ಹೊಳೆದ ರಾಯಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ, ಫೋಟೋಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ 

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಜ್ಜಿಗೆ (ಲಸ್ಸಿ), ಆಮ್ ಪನ್ನಾ, ಬೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ಕಲ್ಲಿನ ಸೇಬು) ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. 

ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು

ಇದನ್ನು ಓದಿ :ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಭ್ರಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಡಿಸಿಎಂ ಡಿಕೆಶಿ ಔತಣಕೂಟ ಆಯೋಜನೆ: ಖಾದ್ಯಗಳು ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಲೋವೆರಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ದೇಹವನ್ನು  ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.