Summary: Winter Care - ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಮೈ ಒಣಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ತೇವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಳಿಗಾಲವು ಅನೇಕ ಸೀಸನಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು (Winter Care)ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಗನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ (Health Tips).
ಮೇಷ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ವೃಷಭ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವಾಕ್‌ ಹೋಗಬಹುದು.
ಮಿಥುನ: ಮಿಥುನ ರಾಶಿಯವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕರ್ಕಾಟಕ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ವಿಭಜಿಸಬೇಕು.
ಸಿಂಹ: ಈ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಂಹ ರಾಶಿಯವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕನ್ಯಾ: ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸದಿರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತುಲಾ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಬಂದರೆ, ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತದೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ: ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಧನು: ಈ ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕರ: ಮಕರ ರಾಶಿಯವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಾರದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಸ್ತೇಜತೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಏರುಪೇರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Cloves Benefits : ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರೆ ತಪ್ಪದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ಲವಂಗ ಸೇವಿಸಿ!
ಕುಂಭ: ಈ ರಾಶಿಯವರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Obesity: ಈ ರೀತಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾರಕ, ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಮೀನ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Sesame Seeds: ಎಳ್ಳಿನ ಮಹತ್ವ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
