Honey Benefits : ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಜೇನು ತುಪ್ಪ!

Honey Benefits : ಒಂದು ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬಹುದು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ. ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿರುವುದನ್ನ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಶೇ.80 ರಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಜೇನುತುಪ್ಪವು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 1-2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿರದ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Dry Dates Benefits : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಎರಡು ಖರ್ಜೂರ : ಇದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತೆ ದೇಹ!

ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪು. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಧುಮೇಹ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 1,100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ 18 ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಹೂವುಗಳಿಂದ (ಸಿಂಗಲ್ ಫ್ಲೋರಲ್ ಸೋರ್ಸ್) ಪಡೆದ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚೀನಾದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 40 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಫಾಲ್ಸ್ ಅಕೇಶಿಯಾ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಿಡತೆ ಮರಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Winter Health Tips : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ : ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ!

ಈ ರೀತಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

65 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನವಿರುವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅಂತಹ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಂಶೋಧಕ ತೌಸೀಫ್ ಖಾನ್ ಮಾತನಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ತೌಸಿಫ್ ಖಾನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಟೇಬಲ್ ಶುಗರ್, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.