Evening tea halth benefits : ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 64 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ..? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ..
ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಿಸಿ ಚಾಯ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ 30 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಂಜೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಖಂಡತಿವಾಗಿಯೂ ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿ..
ಸಂಜೆ ಚಹ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಅದರಿಂದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನು..? ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಮಲಗುವ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬಿಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಂಜೆ ಯಾರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು? : ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದವರು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವವರು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವವರು ಸಂಜೆ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. 1 ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.. ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಂಜೆ ಚಹಾವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವವರು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಸಹ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಹಸಿವು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ / ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. (ಸೂಚನೆ: ಈ ವರದಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.)
