ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನವದೆಹಲಿ: ಹಿಮ್ಮಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾಗ. ಇದು ದೇಹ ಪೂರ್ತಿ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೋವಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು, ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಕು. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
