ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിച്ചാൽ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് വരെ കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ട് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ പ്രശ്‌നം സമയബന്ധിതമായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന് ധാരാളം മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ഇഞ്ചി, ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഇഞ്ചി എങ്ങനെയാണ് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.
ഇഞ്ചി വെള്ളം
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇഞ്ചി ഗുണം ചെയ്യും. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഇഞ്ചി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം. അതിനായി വെള്ളം ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക.
ALSO READ: എന്നും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം, ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ ഈ സൂപ്പര്‍ ഫുഡ്സ്
ഇഞ്ചി പൊടി
ഇഞ്ചി ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ,വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം കഷ്ണങ്ങളാക്കി വെയിലത്തിട്ട് ഉണക്കുക. ഇഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷം, അത് പൊടിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി വെറുതെ ചവയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചവച്ചാൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി വളരെ രൂക്ഷമായതിനാൽ എല്ലാ ആളുകൾക്കും ചവയ്ക്കുന്നത് സാധ്യമല്ല.
ഇഞ്ചി നാരങ്ങ ചായ
ഇഞ്ചിയും ലെമൺ ടീയും ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിനായി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഇഞ്ചി കഷായം
ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന് ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും കഷായം വെച്ച് കഴിക്കാം. ഈ കഷായം സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ പുറത്തുവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കഷായത്തിന് കയ്പേറിയ രുചിയാണ്.
(ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടണം.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
