മഞ്ഞുകാലത്ത് ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരാറുണ്ട്. തണുത്ത കാറ്റ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. ഈ സീസണിൽ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുക എന്നത് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, എന്നാൽ ഈ സീസണിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പലതും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ശർക്കരയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നവ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂട് നിലനിർത്തുന്നു. ശർക്കര ചായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും രാവിലെ ഇത് കുടിച്ചാൽ പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം. ശർക്കര ചായ കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ശർക്കര ചായ ദഹനത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും . ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ശർക്കര ചായ കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.
ALSO READ: കഴിച്ചോളൂ..! അരയാലിലയ്ക്കുണ്ട് ഈ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ശർക്കര . പല തരത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് നമ്മെ പോഷിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസവും രാവിലെ സ്ഥിരമായി ശർക്കര ചായ കുടിച്ചാൽ അത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക
ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ഇതിനായി കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഈ സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ശർക്കര ചായ കുടിക്കാം. ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുക
ശർക്കര ചായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു നിധിയാണ്, ഇത് ആർത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശർക്കര ചായ കുടിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ശർക്കര സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ദിവസവും ശർക്കര ചായ കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം, കുടൽ, ആമാശയം എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. ശർക്കര ചായ കുടിക്കുന്നതും മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.
ശർക്കര ചായ ഇതുപോലെ ഉണ്ടാക്കുക
ശർക്കര ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ആദ്യം ഒരു പാനിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് മീഡിയം തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക.
വെള്ളം തിളച്ച ശേഷം ഇഞ്ചി, പച്ച ഏലക്ക, ശർക്കര എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക.
ഈ മിശ്രിതം ചെറിയ തീയിൽ വേവിക്കുക.
നന്നായി തിളച്ചു വരുമ്പോൾ ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്യുക, ശർക്കര ചായ തയ്യാർ.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
