ഇന്ത്യയിൽ കോവിഡ് ബാധിതരുടെ (Covid Patients) എണ്ണം അതിവേഗം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എല്ലാവരും വാക്സിനെടുക്കുക (Vaccination) എന്നതാണ് രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനമായ പോംവഴി. വാക്സിനൊപ്പം കുറച്ച് ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമ്മുടെ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി (Immunity) വർധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് രോഗവ്യാപനം കൂടി നിൽക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഒമിക്രോണിന്റെ എണ്ണത്തിൽ വർധനവ് വരുന്നത് അനുസരിച്ച് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുമ്പത്തെപ്പോലെ, ചുമയോ പനിയോ ക്ഷീണമോ മാത്രമല്ല ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. സമീപകാല റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ച്, ഒമിക്രോൺ രോഗികളിൽ വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു.
Also Read: Long Covid | ഒമിക്രോൺ മുക്തരിൽ ദീർഘകാല കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ? ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ കാര്യങ്ങൾ
രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തി ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. പ്രതിരോധശേഷി കൂടുതലുള്ളവർ വളരെ വേഗത്തിൽ രോഗമുക്തി നേടും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കോവിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ കഴിക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. ഇന്ന് മുതൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോളൂ...
സസ്യഭക്ഷണം - സസ്യഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, സസ്യഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരിൽ വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും 10 ശതമാനം കുറയുന്നു.
പ്രോട്ടീനും കലോറിയും - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശക്തി നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനും കലോറിയും സംബന്ധിച്ച് ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി മുട്ട, മീൻ, ടോഫു, പയർ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. വാഴപ്പഴം, ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കാം.
ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണം - രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കോവിഡിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. നേരെമറിച്ച്, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും കഴിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇതിനായി ദിവസവും ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
Also Read: Omicron Updates | ഏത് മാസ്ക്ക് വെയ്ക്കണം? ഒമിക്രോണിനെതിരെ- അറിയാത്തവർക്കായി
ഒമിക്രോണിന്റെ ലക്ഷണമായി വയറിളക്കം കണ്ടുവരുന്നതിനാൽ അത്തരക്കാർക്ക് ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണ് മത്തങ്ങ. ഇതിൽ നാരുകളും വെള്ളവും കൂടുതലാണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു. വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ രോഗബാധിതർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വറുത്ത ജീരകം: നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വറുത്ത ജീരകം കഴിക്കാം. വേണമെങ്കിൽ കറുത്ത ഉപ്പ് ചേർത്ത് കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മുറിച്ച പഴത്തിന് മുകളിൽ വെച്ച് കഴിക്കാം.
ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി: വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അതിനാൽ 3 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചിയും കരിമ്പ് പഞ്ചസാരയും തുല്യ അളവിൽ ദിവസവും രണ്ട് നേരം കഴിക്കുക, വയറിളക്ക പ്രശ്നം മാറും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
