ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗമാണ് പ്രമേഹം, അതിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്.
ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ രോഗിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം,രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവയെ പറ്റിയാണ് പരിശോധിക്കുന്നത്
ഉലുവ
ഉലുവയ്ക്ക് കയ്പേറിയ രുചിയുണ്ടെങ്കിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഉലുവ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് ഇതിനകം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉലുവ ഗ്ലൂക്കോസ് ദഹിപ്പിക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവ വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കാം
കറുവപ്പട്ട
കറുവപ്പട്ട പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഔഷധമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലേബൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കറുവപ്പട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സാധാരണ നിലയിലാക്കി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീയിലോ കഞ്ഞിയിലോ സാലഡിലോ വിതറി കറുവപ്പട്ട കഴിക്കാം.
ശർക്കര
ശർക്കര ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ പ്രമേഹത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹ വിരുദ്ധ മരുന്നായി പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാം.
കുരുമുളക്
നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന കുരുമുളക് പ്രമേഹത്തിന്റെ ശത്രുവാണെന്ന് പറയാം. വാസ്തവത്തിൽ, കുരുമുളകിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുരുമുളകിൽ 'പൈപ്പറിൻ' എന്ന മൂലകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളിൽ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാം.
കറിവേപ്പില
പച്ചക്കറികളുടെ രുചി കൂട്ടാൻ വീടുകളിലെ അടുക്കളയിലും കറിവേപ്പിലയും അതിന്റെ ചെടികളും വീടുകളിൽ കാണും.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു. കറിവേപ്പിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കറിവേപ്പിലയുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കറിവേപ്പില ചവയ്ക്കാം, ചായയിൽ കറിവേപ്പില ഇടാം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
