கோடைகாலம் தொடங்கிவிட்டதால் கூடவே ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்க தொடங்கிவிட்டன. தோல்நோய்கள் முதல் யூரிக் அமில பிரச்சனை வரை பலர் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். அதிக யூரிக் அமிலம் மூட்டு வலி, மூட்டுவலி மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது, இது பியூரின் எனப்படும் கலவையின் முறிவால் உருவாகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றி அதன் அளவைக் குறைக்க உதவும் சில இயற்கை பானங்கள் உள்ளன. இந்த பானங்களில் நான்கு பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்,
1. எலுமிச்சைப்பழம்
எலுமிச்சை நீர் காரத்தன்மை கொண்டது, இது யூரிக் அமிலத்தை கரைத்து உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உப்புசத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
2. செர்ரி சாறு
யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கும் கீல்வாதத் தாக்குதல்களை குறைப்பதற்கும் செர்ரி சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. செர்ரிகளில் ஆந்தோசயின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை வயிறு உப்புசத்தை குறைக்கவும், வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகின்றன.
3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்க பங்களிக்கும்.
4. இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகும். இவை யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும், மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மற்ற தீர்வுகள்
இந்த பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர, யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க நீங்கள் வேறு சில நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம்.
- பியூரின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு, ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நீர் யூரிக் அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்க பங்களிக்கும்.
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் காரணமாக யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கலாம்.
உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கும் கீல்வாதம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | சம்மரில் ஸ்மார்டா எடை குறைக்க இந்த பழங்களை சாப்பிட்டா போதும்... சூப்பரா குறைக்கலாம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
