close

News WrapGet Handpicked Stories from our editors directly to your mailbox

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு எளிய வழி...

ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான ஆண்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான விந்தணுக்களை உருவாக்குகிறார்கள், இது ஒரு பெண்ணை செறிவூட்டுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதாக கூறப்படுகிறது. 

Updated: Aug 18, 2019, 07:18 PM IST
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு எளிய வழி...
Representational Image

ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான ஆண்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான விந்தணுக்களை உருவாக்குகிறார்கள், இது ஒரு பெண்ணை செறிவூட்டுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதாக கூறப்படுகிறது. 

துரதிர்ஷ்டவசமாக சிலருக்கு மரபணு ஒப்பனை, டி.என்.ஏ சேதம், ஆக்கிரமிப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உடல் பருமன், அதிகளவு மருந்துகள், ஆல்கஹால், புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் தொற்று போன்ற பல காரணிகள் கருவுறாமை தொற்றுநோயை ஏற்படுகிறது. 

இந்த துரதிர்ஷ்டமானவர்களில் ஒருவர் தந்தையாக மாற முயற்சிக்கிறீரார் என்றால், அவர் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். இந்த மாற்றத்தை துவங்க நல்ல காரணி உணவு பழக்கம். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் பல கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று வாழைப்பழம். 

கருவுறாமைக்கான இந்த வீட்டு வைத்தியம், ஆரோக்கியமான ஒரு தந்தையை உருவாக்க எவ்வாறு உதவும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள விவரங்களை படியுங்கள்...

வாழைப்பழம் - ஒரு சத்தான உணவு!

வாழைப்பழம் என்பது உலகின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் காணப்படும் எங்கும் நிறைந்த பழமாகும். ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும், வாழைப்பழங்கள் மலிவானவை, சத்தானவை மற்றும் சுவையானவை. இது மலச்சிக்கல் முதல் எடை அதிகரிப்பு வரை பெரும்பாலான சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். 

பிறகு என்ன?... இந்த பழத்தை பலாப்பழம் போல் இருவர் துணைக்கொண்டு வெட்ட வேண்டாம். சுத்தம் செய்ய தனியாக மெனக்கிட வேண்டாம். இந்த பழத்தை எளிமையாக உரித்து விருப்பப்படி சாப்பிட்டால் போதுமானது. பொட்டாசியம் நிறைந்த சாக், வாழைப்பழங்கள் உணவு இழைகள் மற்றும் வைட்டமின்களாலும் நிரம்பியுள்ளது.

வாழைப்பழங்கள் வைட்டமின் A, B1 மற்றும் C ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, இவை அனைத்தும் ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் விந்து உயிரணுக்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகின்றன. ஆண்களில் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உடலுக்கு தேவையான சகிப்புத்தன்மையையும் அவை தருகின்றன. இதைச் சேர்க்க, வாழைப்பழத்தில் ப்ரோமைலின் என்ற நொதியும் உள்ளது. இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு பொருள் என கூறப்படுகிறது. மேலும் இது பாலியல் ஹார்மோன்களையும் ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது எனவும் மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

இதைதவிற வாழைப்பழத்தில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும். இதன் விளைவாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புழக்கத்தையும் அதிகரிக்கும். பிறப்புறுப்புகளுக்கு மோசமான இரத்த ஓட்டம் விறைப்புத்தன்மை குறைப்பாட்டுக்கு ஒரு காரணம் என்பதால், வாழைப்பழங்கள் ஆண்மைக் குறைவுக்கு ஒரு நல்ல வீட்டு மருந்தாகும்.

ஆகவே தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் எடுத்துக்கொள்வது ஆண்களுக்கு நல்லது ஆகும். நீங்கள் அதை முழுவதுமாக சாப்பிடலாம் அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் கலந்தும் உண்ணலாம். அல்லது அன்னாசி போன்ற மற்றொரு ப்ரொமைலின் நிறைந்த பழத்துடன் வாழைப்பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேலும் அதிகரிக்கும்.