સફેદ જામફળ કરતાં વધુ હેલ્ધી છે લાલ જામફળ, શું તમે જાણો છો લાલ જામફળ ખાવાના ફાયદા?

Eat Red Guava For Health Benefits: જામફળ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ફાયદાકારક ફળ છે. મોટાભાગના બજારોમાં માત્ર સફેદ જામફળ જ મળે છે. લોકો જામફળને કાપીને તેને કાળું મીઠું અથવા ચાટ મસાલા સાથે ભેળવીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. જામફળ પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જમ્યા પછી જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી પાચન પ્રક્રિયા યોગ્ય રહે છે. જો કે, દરેક વ્યક્તિએ સફેદ જામફળ ખાધુ જ હશે અને તેના ફાયદા પણ જાણ્યા હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો લાલ જામફળ ખાવાના ફાયદા?

જો નહીં, તો આજે અમે તમને લાલ જામફળ ખાવાના ફાયદા જણાવીશું. મોટાભાગે લાલ જામફળ વરસાદની સિઝનમાં દેખાવા લાગે છે. સફેદ જામફળની સરખામણીમાં લાલ જામફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ લાલ જામફળ ખાવાના પાંચ મોટા ફાયદાઓ...

1. લાલ જામફળ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી પણ ભરપૂર છે. લાલ જામફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લાલ જામફળમાં શુગર ખૂબ જ ઓછી હોય છે, જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

2. લાલ જામફળ ખાવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે. લાલ જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. લાલ જામફળ ખાવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. લાલ જામફળ શરીરમાં ગાંઠ બનવાની પ્રક્રિયાને રોકવામાં મદદરૂપ છે.

3. તમને જણાવી દઈએ કે, લાલ જામફળમાં પોટેશિયમ પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તે બીપીના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

4. લાલ જામફળમાં પણ પૂરતી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. લાલ જામફળમાં બહુ ઓછું પાણી હોય છે. આને ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

5. સફેદ જામફળ કરતાં લાલ જામફળ એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે. આને ખાવાથી ત્વચા સંબંધિત તમામ રોગોમાં રાહત મળે છે. લાલ જામફળ ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.