Healthy Shake Recipe: કાર્ડિયક અરેસ્ટથી બચવા માટે ડાયટમાં ઉમેરો અખરોટ-બદામ, આવી રીતે બનાવો ડ્રાય ફ્રૂટ્સ શેક

Almond Walnut shake Racipe:અખરોટ અને બદામમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં મળી રહે છે. અખરોટ અને બદામ ખાવાથી મગજ તેજ કરવાની સાથે હ્યદય રોગથી બચવા માટે ડાયેટમાં અખરોટ અને બદામનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ હ્યદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદગાર છે. સાથે જ તેના સેવનથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. ત્યારે કેવી રીતે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો શેક બનાવશો.

સામગ્રી:
4 અખરોટ
7 બદામ
7-8 કાજુ
1 ચમચી મધ
1 ગ્લાસ દૂધ
કેસરની થોડી પત્તી

કેવી રીતે બનાવશો ડ્રાય ફ્રૂટ્સ શેક:
1. સૌથી પહેલાં દૂધને ઉકાળીને ઠંડુ કરી લો
2. એક પ્લેટમાં કાજુ, બદામ અને અખરોટને તોડીને મિક્સ કરી દો
3. મિક્સરમાં કાજુ, બદામ, અખરોટ અને દૂધ મિક્સ કરીને ગ્રાઈન્ડ કરી લો
4. હવે તેને ગ્લાસમાં કાઢ્યા પછી મધ મિક્સ કરો
5. અખરોટ બદામનો શેક તૈયાર
6. ઉપરથી કેસર મિક્સ કરીને તેને સર્વ કરો.

આ શેક પીવાથી તમે આખો દિવસ સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત અનુભવશો. આ સિવાય પણ બદામ શેક પીવું ઘણું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો તમે જીમ કરતા હોય તો આ બદામ શેક એનર્જીનો ખૂબ સારો સ્ત્રોત છે. તો બદામ શેકને તમારા ડાયટમાં જરૂરથી સામેલ કરો. આમ તમે બદામ શેકનું સેવન કરીને અઢળક સ્વાસ્થ્યના લાભ મેળવી શકો છો.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.