Kidney Stones: બદામ ખાવાથી કિડનીમાં પથરી થાય છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ સિવાય બદામ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સાથે, તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવા માટે પણ જાણીતું છે. ઘણા લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાના નામે ઘણી બધી બદામ ખાય છે, એ જાણ્યા વિના કે તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ બદામ કિડનીમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, આ સ્ફટિકો તમારા પેશાબના માર્ગમાં રહેલા ખનિજો અને અન્ય પદાર્થોમાંથી બને છે.

નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે મોટાભાગની પથરી તમારા પેશાબ સાથે બહાર નીકળી જાય છે, તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, અને જો તે જાતે પસાર થઈ શકતા નથી અથવા અવરોધ પેદા કરી રહ્યા છે, તો તમારે તેને તોડવાની જરૂર પડી શકે છે તેને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટરની મદદ લેવી પડી શકે છે.

ડોકટરો કહે છે કે બદામ ઓક્સાલેટથી ભરપૂર છે - કુદરતી રીતે બનતા સંયોજનો કે જે કિડનીની પથરી બનાવવા માટે કેલ્શિયમ સાથે જોડાય છે. તમારું શરીર અન્ય ખાદ્ય સ્ત્રોતો કરતાં બદામમાંથી ઓક્સાલેટને વધુ સારી રીતે શોષશે. 

વધુ પડતી બદામ ખાવાથી કિડનીમાં ઓક્સાલેટ પથરી બની શકે છે. ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેઓ હાયપરઓક્સાલુરિયાથી પીડાય છે. આ સ્થિતિમાં તમારા પેશાબમાં ઓક્સાલેટ ખૂબ વધારે હોય છે.

નિષ્ણાતોના મતે, પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 20-23 બદામ ખાવી એ આદર્શ રકમ છે, જે તમને પીડાદાયક અને અસ્વસ્થતા પથરીથી દૂર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકોને કિડનીની સમસ્યા હોય અથવા કિડનીમાં પથરીનો ઈતિહાસ હોય તેઓએ મર્યાદિત માત્રામાં બદામનું સેવન કરવું જોઈએ. 

મધ્યમ માત્રામાં બદામનું સેવન કરવાની સાથે, એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેની સાથે કેળા, બ્લેકબેરી, બ્લૂબેરી, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, સફરજન, જરદાળુ, લીંબુ, પીચીસ જેવા ઓછા ઓક્સલેટ ખોરાક ખાવા જોઈએ. બદામને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખવાથી ઓક્સલેટની માત્રા ઓછી થાય છે. આ સિવાય બદામના દૂધમાં ઓક્સલેટની માત્રા ઓછી હોય છે. વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ અને મીઠું ઓછું ખાવું જોઈએ. આનાથી ઓક્સાલેટ પથરીનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.  

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.