દવાઓથી નહીં, Yogaથી ઓછું કરો બ્લડ પ્રેશર! આ 5 સરળ યોગાસન કરી શકે છે ચમત્કાર!

અધો મુખ સ્વાનાસન શરીરને ખેંચે છે અને તણાવ દૂર કરે છે. આ આસનથી શરીરના નીચેના ભાગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન નિયમિત કરવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે.

આ આસન માત્ર બ્લડ પ્રેશરને જ કંટ્રોલ કરતું નથી પરંતુ શરીરને આરામ આપવા માટે પણ એક અસરકારક રીત છે. આ આસન શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને યોગ્ય દિશામાં નિયંત્રિત કરે છે અને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.

ઊંડો શ્વાસ લેવા અને શરીરને આરામ આપવા માટે બાલાસન એ એક સરસ રીત છે. આ આસન મનને શાંત કરે છે અને તાણ ઘટાડે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો થાય છે. દરરોજ બાલાસન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે નિયંત્રણમાં રહે છે.

આ આરામદાયક આસન માત્ર શરીરને આરામ જ નથી કરતું પણ બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. આ આસન શરીરના સ્નાયુઓમાં તણાવ ઘટાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

શવાસન એ યોગનું સૌથી સરળ અને અસરકારક આસન છે, જે શરીર અને મનને સંપૂર્ણ આરામ આપે છે. આ આસન ઊંડા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.