હેલ્ધી ફુડ ગણાતી આ વસ્તુઓ ઝડપથી વધારે છે વજન, ચોથા નંબરની વસ્તુ ખાતા હોય તો તુરંત જ બંધ કરજો

ફળ અને તેના જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે પરંતુ જે લોકોને વજન ઘટાડવું હોય તેમને ફ્રુટ જ્યુસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે ફળની સરખામણીમાં તેના જ્યુસમાં કેલેરીનું પ્રમાણ વધી જાય છે. શરીરમાં જેટલી કેલરી વધારે જાય તેટલું વજન ઝડપથી વધે છે.

ગ્રેનોલા બાર હેલ્ધી વસ્તુ છે પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે અગ્રેનોલા બાર તમારા વજનમાં ઝડપથી વધારો કરી શકે છે. ગ્રેનોલા બાર માં સુગર અને ફેટનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે જેનું સેવન કરવાથી વજન વધે છે.

માર્કેટમાં તમને ઘણા બધા એવા ફળ ડ્રાય ફોર્મેટમાં મળશે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ આ ફળમાં પણ કેલેરીનું પ્રમાણ વધારે હોય છે જો તમે તેનું સેવન કરો છો તો વજન વધી શકે છે.

સ્મૂધીમાં પણ એક્સ્ટ્રા સુગર હોય છે. જો તમે તેનું સેવન યોગ્ય રીતે નથી કરતા તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તે વજનમાં ઝડપથી વધારો કરે છે.

માર્કેટમાં નટ બટર અલગ અલગ પ્રકારના મળે છે. નટ બટન નો ઉપયોગ પણ લોકો વધારે પ્રમાણમાં કરે છે. પરંતુ આ બટરમાં પ્રોટીન અને ફેટનું પ્રમાણ વધારે હોય છે સાથે જ તેમાં સુગર અને ઓઇલ નો ઉપયોગ થાય છે જે વજન ઝડપથી વધારી શકે છે.

 

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)