Herbs For Monsoon : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತಾ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಈ ಆಹಾರ

ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ (file photo)

ನವದೆಹಲಿ : Magical Herbs For Monsoon:  ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಇರಬಾರದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲೇ ಬೇಕಾದ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: 
1. ಶುಂಠಿ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸದಾ ಶುಂಠಿ (Ginger) ಇರಲಿ. ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ (Allergy) ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Weight Loss: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೂ ಕೂಡ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ!

2. ತುಳಸಿ: ತುಳಸಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗುತ್ತವೆ.  ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು (Tulsi leaves) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.  ಶೀತ, ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ಅಲರ್ಜಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಳಸಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಪುದೀನ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಜ್ವರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪುದೀನ (Benefits of Mint) ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪುದೀನಾ ಮೆಂಥಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೂ ಇದು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ.

.4. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ (Benefits of green tea) ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದರ ಇನ್ ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Benefits of Dry Grapes : ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ : ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ

5. ಅರಿಶಿನ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡಾ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅರಿಶಿನ (Turmeric) ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.